Soft Yoga - Sanfter Start in den Tag

Beschreibung

Soft Yoga ist deine kleine Auszeit vom Alltag – mal sanft bewegt, mal ruhig und ganz entspannt. In dieser Stunde startest du weich in den Tag: Wir mobilisieren die Wirbelsäule, bringen den Körper geschmeidig in Bewegung und lassen nach und nach alles los, was gerade nicht gebraucht wird.
Immer dienstags um 7 Uhr darfst du deinen Tag hier ganz bewusst beginnen – bevor der Trubel startet. So legst du einen liebevollen Grundstein für deinen Tag und kannst ihm achtsamer und bewusster begegnen. Die Praxis ist eine Mischung aus sanft dynamischen Elementen und Yin-Yoga-inspirierten Haltungen. Manchmal gibt es etwas mehr Bewegung, um den Kreislauf liebevoll zu wecken, manchmal tauchen wir tiefer in Ruhe, Dehnung und dieses entspannte „haaaaach“ ein – seufzen, loslassen, erden, ankommen. Wir verweilen auch länger in Positionen, sodass Faszien und Gelenke Zeit haben, sich zu öffnen. So kann Spannung langsam schmelzen, der Körper wird weicher, der Atem ruhiger und dein Nervensystem darf wirklich runterfahren. Der Fokus liegt immer auf deinem Wohlbefinden – nicht auf Leistung. Die Stunde ist für Anfänger*innen und Geübte gleichermaßen geeignet. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur die Lust, dir selbst etwas Gutes zu tun. Du übst in deinem eigenen Tempo, mit verschiedenen Optionen, sodass du die Intensität jederzeit selbst bestimmen kannst. Komm einfach, wie du bist: in gemütlicher Kleidung, gern mit Kuschelsocken und Lieblingspulli. Matten, Decken und Bolster sind in der Halle 71 für dich vorhanden – du darfst einfach ankommen, atmen und genießen. Laura ist Yogalehrerin mit einem ruhigen, einfühlsamen Stil, der von Yin- und Soft-Yoga geprägt ist. Ihr Fokus liegt auf bewusster Atmung, sanften Dehnungen und länger gehaltenen Positionen, die Faszien und Nervensystem entspannen. Inspiriert von Natur und Achtsamkeit verbindet sie Erdung und tiefe Entspannung in ihren Stunden Anmeldung und Kontaktaufnahme: Via Mail: yogamaus3000@gmail.com oder via Instagram: yogamaus3000