Yoga für den Beckenboden

Beschreibung

Der Beckenboden ist die stille Kraftzentrale unseres Körpers – er trägt, stützt und verbindet. In diesem Kurs lernst du, ihn bewusst wahrzunehmen, zu kräftigen und zu entspannen. Mit sanften Yogaübungen, achtsamer Atmung und gezielten Bewegungen stärken wir die tiefe Muskulatur und fördern gleichzeitig Leichtigkeit und innere Balance. Beckenboden-Yoga hilft, Haltung und Stabilität zu verbessern, Rückenschmerzen vorzubeugen und das Wohlbefinden im ganzen Körper zu steigern. Zugleich darfst du Entspannung, Ruhe und neue Energie im Beckenraum erfahren. Der Kurs ist für alle geeignet – egal ob du erste Erfahrungen mit Yoga hast oder ganz neu beginnst. Besonders wertvoll ist er nach der Schwangerschaft, in den Wechseljahren oder bei Beschwerden im unteren Rücken und Beckenbereich. Freue dich auf eine einfühlsame Praxis in kleiner Gruppe, mit Raum für Achtsamkeit, Körperbewusstsein und Selbstfürsorge. Kira hat ihre Ausbildung zur Yogalehrerin im Balance Studio in Frankfurt bei Timo Wahl absolviert und dieses Jahr kam die Zusatzausbildung „Yoga für den Beckenboden“ hinzu. In ihrem Unterricht stehen Achtsamkeit, bewusste Atmung und die Verbindung von Körper und Geist im Mittelpunkt. Sie möchte einen Raum schaffen, in dem du zur Ruhe kommst, loslassen und neue Energie schöpfen kannst. Eine pflanzenbasierte, gesunde Ernährung ist für sie Teil dieses achtsamen Lebensstils und Ausdruck von Fürsorge - für sich selbst und die Welt. Anmeldung und Kontaktaufnahme: kira.vonkaminietz@gmail.com Preise: Schnupperstunde: 10€ Einzelstunde: 15€, ermäßigt 8€ 10er-Karte: 130€, ermäßigt 70€